L'infiammazione muscolare: nemico o alleato del recupero?

L’infiammazione muscolare è spesso vista come un problema da eliminare a tutti i costi, un ostacolo alla performance e al recupero sportivo. Ma è davvero così? Possiamo affermare che l’infiammazione è una risposta fisiologica essenziale per la riparazione muscolare. Il punto cruciale non è evitarla del tutto, ma gestirla nel modo corretto per ottimizzare il recupero e migliorare le prestazioni.